چرا در فصول سرد دست ها خشک می شوند؟ درمان خشکی دست ها
فصول سرد سال با کاهش دما و رطوبت هوا همراه است که این شرایط باعث از دست رفتن رطوبت طبیعی پوست و خشکی دست ها می شود. عوامل دیگری مانند شستشوی مکرر دست ها، استفاده از مواد شوینده قوی و قرار گرفتن در معرض هوای سرد نیز می توانند این مشکل را تشدید کنند. در این مقاله به بررسی دلایل خشکی دست ها در فصول سرد سال، روش های پیشگیری و درمان خشکی دست ها خواهیم پرداخت تا بتوانید دستانی نرم و لطیف داشته باشید.
علت های خشکی دست ها در فصول سرد
1. کاهش رطوبت هوا:
با سرد شدن هوا، میزان رطوبت کاهش می یابد و این عامل باعث از دست رفتن رطوبت طبیعی پوست می شود.
2. شستشوی مکرر دست ها:
استفاده از صابون های قوی یا ضدعفونی کننده ها، چربی طبیعی پوست را از بین می برد و منجر به خشکی دست ها می شود.
3. استفاده از آب داغ:
شستن دست ها با آب داغ در هوای سرد، باعث تبخیر سریع رطوبت پوست شده و خشکی را افزایش می دهد.
4. قرار گرفتن در معرض باد و سرما:
بادهای سرد به خصوص در هوای خشک، پوست را تحریک کرده و باعث ترک خوردگی می شود.
5. کمبود ویتامین ها:
کمبود ویتامین های ضروری مانند ویتامین E و A می تواند منجر به خشکی و ترک خوردگی دست ها شود.
راهکارهای پیشگیری از خشکی دست ها در زمستان
1. استفاده از مرطوب کننده ها:
مرطوب کننده های قوی با ترکیباتی مانند شی باتر، گلیسیرین و روغن نارگیل به بازگرداندن رطوبت از دست رفته کمک می کنند. توصیه می شود بعد از هر بار شستشو از مرطوب کننده استفاده کنید.
2. استفاده از دستکش:
پوشیدن دستکش در هوای سرد و هنگام انجام کارهای خانه با مواد شوینده، از تماس مستقیم پوست با عوامل آسیب زا جلوگیری می کند.
3. اجتناب از شستشوی دست ها با آب داغ:
برای جلوگیری از تبخیر سریع رطوبت، از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید.
4. نوشیدن آب کافی:
نوشیدن آب به مقدار کافی نه تنها به حفظ رطوبت پوست کمک می کند بلکه از خشکی بیش از حد جلوگیری می کند.
5. استفاده از صابون های ملایم:
صابون های بدون سولفات و حاوی مواد نرم کننده برای شستشوی دست ها مناسب هستند.
روش های درمان خشکی دست ها در فصول سرد
1. استفاده از روغن های طبیعی:
روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن بادام برای درمان خشکی دست ها بسیار موثر هستند. این روغن ها سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری هستند که به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند.
نحوه استفاده:
- شب ها قبل از خواب مقداری روغن روی دست ها بمالید.
- دستکش نخی بپوشید تا جذب روغن بهتر انجام شود.
2. ماسک های مرطوب کننده دست:
ماسک های مرطوب کننده مخصوص دست با ترکیباتی مانند عسل، آووکادو و ماست به تغذیه پوست کمک می کنند.
دستور تهیه ماسک خانگی:
- 1 قاشق غذاخوری عسل را با 1 قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید.
- این ترکیب را روی دست ها بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید.
3. کرم های حاوی گلیسیرین و اوره:
این ترکیبات به جذب و حفظ رطوبت در پوست کمک می کنند و مانع از خشکی بیش از حد می شوند.
4. استفاده از وازلین:
وازلین به عنوان یک لایه محافظ روی پوست عمل می کند و از دست رفتن رطوبت جلوگیری می کند.
5. لایه برداری ملایم:
لایه برداری ملایم با اسکراب های طبیعی مانند شکر و عسل، سلول های مرده پوست را از بین می برد و به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند.
مواد مغذی برای تقویت پوست دست ها
1. ویتامین E:
ویتامین E به بازسازی سلول های پوست کمک کرده و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.
منابع غذایی:
- بادام
- آووکادو
- دانه های آفتابگردان
2. ویتامین A:
ویتامین A در تولید سلول های جدید پوست موثر است و از خشکی جلوگیری می کند.
منابع غذایی:
- هویج
- سیب زمینی شیرین
- اسفناج
3. اسیدهای چرب امگا 3:
این چربی ها خاصیت ضد التهابی دارند و رطوبت پوست را حفظ می کنند.
منابع غذایی:
- ماهی سالمون
- گردو
- بذر کتان
درمان های خانگی برای رفع خشکی شدید دست ها
1. حمام پارافین:
حمام پارافین یک روش موثر برای درمان خشکی شدید دست ها است. این روش باعث نرم شدن پوست و بازگرداندن رطوبت از دست رفته می شود.
نحوه انجام:
- مقداری پارافین را ذوب کنید.
- دست های خود را به مدت 10 دقیقه در پارافین گرم قرار دهید.
- سپس آن را بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
2. ماسک آلوئه ورا:
آلوئه ورا دارای خاصیت ضد التهاب و مرطوب کنندگی است و برای پوست های خشک بسیار مناسب است.
روش استفاده:
- ژل آلوئه ورا تازه را مستقیما روی پوست بمالید.
- بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشویید.
3. کمپرس گرم روغن زیتون:
روغن زیتون به دلیل داشتن ویتامین E به تقویت و نرم شدن پوست کمک می کند.
روش استفاده:
- روغن را کمی گرم کنید و روی دست ها ماساژ دهید.
- با یک حوله گرم دست ها را بپوشانید و بعد از 10 دقیقه بشویید.
مراقبت روزانه برای جلوگیری از خشکی دست ها
1. استفاده منظم از کرم های مرطوب کننده:
بعد از هر بار شستن دست ها، کرم مرطوب کننده استفاده کنید. این کار باعث قفل شدن رطوبت در پوست می شود.
2. استفاده از دستکش در برابر عوامل محیطی:
برای جلوگیری از تماس مستقیم دست ها با باد سرد یا مواد شوینده، همیشه از دستکش استفاده کنید.
3. اجتناب از محصولات حاوی الکل:
محصولات الکلی باعث خشکی بیشتر پوست می شوند. به جای آن از صابون های کرمی یا روغنی استفاده کنید.
4. نوشیدن آب کافی:
آب نوشیدن به میزان کافی به هیدراته نگه داشتن پوست کمک می کند.
5. اجتناب از لایه برداری های خشن:
از لایه برداری ملایم استفاده کنید تا چربی طبیعی پوست از بین نرود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر با وجود رعایت تمام موارد گفته شده، خشکی دست ها بهبود نیافت یا علائمی مانند ترک های عمیق، قرمزی یا خارش شدید ظاهر شد، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک ممکن است کرم های دارویی یا درمان های تخصصی تجویز کند.
جمع بندی:
خشکی دست ها در فصول سرد یک مشکل شایع است که با رعایت نکات ساده و استفاده از روش های درمانی موثر قابل پیشگیری و درمان است. از مرطوب کننده های مناسب، روغن های طبیعی و مواد مغذی استفاده کنید تا دستانی نرم و لطیف داشته باشید. اگر خشکی شدید شد، به پزشک مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید